2019年8月14日（水）午後5時30分〜6時40分
子供クラス 参加者3名（大人3名）
〈稽古内容〉
おりん、プラナヤーマの誦句、今日の誓い、呼吸法、座って中丹田、下丹田、呼吸操練、とり舟、四方切り
体操、背中を畳に慣らす、クンバハカ
立ったところからの受け身
休憩
後受身、前受身、膝行
逆半身片手取四方投表（二種）
逆半身片手取四方投裏
指当て
2019年8月14日（水）午後7時〜8時40分
大人クラス 参加者4名（子供1名）
〈稽古内容〉
おりんで安定打坐、体操、緊張と弛緩、永世、笑い
プラナヤーマの誦句、今日の誓い、呼吸法、呼吸操練、とり舟、四方切り
足捌き（送り足、継足、歩み足、回転、転換）
休憩
受け身、膝行
転換五種（広々バージョン）
逆半身片手取歩み足転換、組み太刀二種
逆半身片手取呼吸投（歩み足で入り相手と同じ方を見て肘に意識を落とす）
逆半身片手取入身投
休憩
逆半身片手取一教
逆半身片手取二教裏
坐技呼吸法①力で上げる②伸びをするように上げる
呼吸合わせ
合気道高砂道場 