2019630稽古日誌

ホームページをリニューアルし、ブログページもできました。

実際の稽古日誌は紙面です。無理のない範囲でデータでも一部を公開していこうと思います。

2019年6月30日（日）午後5時〜7時

大人クラス参加者4名

〈稽古内容〉

おりんで安定打坐、体操、緊張と弛緩、空気の入出、光の入出、笑い

プラナヤーマの誦句、今日の誓い、呼吸法（有声）、呼吸操練、とり舟、四方切り

休憩

後受け身、前受け身、膝行、坐骨伸ばし、肝心行気からの実験1（立った状態で両腕を引っ張ってもらう→体が整いふらつかなくなるか）実験2（寝ている状態から片腕を引いてもらう→体が整い引いてもらいやすくなるか）

休憩

転換6種

逆半身片手取一教

逆半身片手取四方投

坐技呼吸法

呼吸合わせ

〈振り返って〉

昼間雨が降っていて蒸し蒸ししていたけど、時折風が吹いてきたときは気持ち良かった。そろそろクーラーをお願いしないといけない。呼吸法のとき、外の鳥の鳴き声が聴こえて心地よい。初心の方が2名いらしたので基本を丁寧に行った。